早上洗臉要用洗面乳嗎？破解5大迷思洗出好膚質！

愛美的人一定都知道，想擁有無瑕好膚質，確實清潔臉部是很重要的！不過你可曾想過，如果晚上已經洗過臉了，那隔天早上洗臉要用洗面乳嗎？洗臉是否可以只用清水洗呢？今天就來幫正在找尋答案的你解開疑惑，也順便說明幾個常見的小迷思，為大家建立正確的洗臉觀念。

為何要用洗臉產品洗臉？即使沒出門也不能省略！

我們的肌膚每天都會分泌油脂、持續代謝老廢角質，也會沾染到暴露在空氣中的污染物、灰塵等，即使不出門或只是睡了一夜，表層還是都會累積許多髒污，所以光用清水清潔是不夠的，尤其又有化妝的話，若是清潔不乾淨很容易造成毛孔堵塞，引發許多肌膚問題。

洗臉產品中添加的「界面活性劑」，它就彷彿是媒人婆的角色，能降低水與油之間的表面張力，讓油分能夠隨著水被帶走。當我們的臉部廢物有被徹底清潔乾淨，就不容易出現粉刺、痘痘或毛囊炎等肌膚困擾，後續的保養也能事半功倍、較容易吸收進去，達到更好的效果。

長期不用洗面乳、洗臉皂洗臉，皮膚可能出這些狀況！

坊間有許多「不用洗面乳能使肌膚更健康」的傳言，認為只用清水洗臉能減少對肌膚的刺激。但事實上，每個人的膚況都不同，不能以偏概全，特別是油性肌膚的人，如果長期不使用洗面乳、洗臉皂等專業洗臉產品，可能會導致許多皮膚問題，以下是可能出現的4大狀況。

1.毛囊炎

毛囊炎是一種常見的肌膚問題，從外觀看上去就像青春痘一樣凸起，可能伴隨著紅腫、疼痛、搔癢等。我們的皮膚隨時都在分泌油脂，且容易沾染髒污，特別是在夏季或居住於空氣污染嚴重的大城市時，臉部油膩和髒污的情況會更加明顯。若沒有使用洗面產品，單靠清水很難徹底清潔乾淨，尤其對於上妝或使用油性防曬產品的人來說，清潔難度更高，長期下來毛孔容易堵塞，進而引發毛囊炎等肌膚問題。

2.肌膚老化、暗沉粗糙

長期缺乏有效清潔會導致角質層堆積，使皮膚變得暗沉粗糙。沒有去除的老廢角質會妨礙肌膚的正常代謝，讓肌膚失去光澤，看起來疲倦且無生氣。此外，當油脂和污垢長期停留在皮膚上，也會加速自由基引發的氧化壓力，加速肌膚老化。

3.皮膚過敏反應

油脂、細菌和化妝品殘留的堆積會增加皮膚對外界刺激的敏感度，引發如紅腫、刺痛、搔癢等過敏反應，特別是對於敏感肌膚而言，長期不清潔或清潔不徹底，會加重皮膚的敏感狀況，甚至誘發濕疹或其他過敏性皮膚病。

4.破壞肌膚屏障

長期沒有使用適當的洗面產品清潔皮膚，會導致油脂和污垢過度堆積，削弱皮膚的天然屏障功能。當皮膚屏障受損時，水分容易流失，皮膚變得乾燥、粗糙，且更容易受到外界污染物的侵害，進一步引發各種肌膚問題。

洗臉要用洗面乳嗎？4種狀況可用清水洗臉

雖然不用洗面乳洗臉可能會引發許多肌膚問題，但也不是人人都需要，如果是以下幾種肌膚狀況，晚上如果有確實清潔，隔天一大早用清水洗臉即可，有時候讓肌膚適當地出一點油其實也是好事。

異位性皮膚炎：這類皮膚容易對外界成分過敏，使用清水能減少化學物質的刺激。
乾燥性肌膚：避免過度清潔和去除天然油脂，以免加重乾燥症狀。
敏感肌膚：早上起床時，若夜間沒有出汗或使用保養品，可以選擇只用清水洗臉，避免過度刺激。
清晨肌膚狀況穩定：若夜間護膚品吸收完全且無出汗、皮膚不油膩，早上可以選擇清水洗臉，避免過度清潔。

沒有洗面乳怎麼辦？常見的清潔方法推薦

如果手邊沒有洗面乳，也不用擔心無法清潔臉部，還有一些選擇可以幫助你有效清潔皮膚，避免油脂、污垢堆積，保持肌膚健康。以下是2種常見且實用的方法。

1. 洗臉皂

選擇專為臉部設計、成分天然且無添加刺激物的洗臉皂，能有效去除皮膚表面的油脂和髒污，同時不會過度乾燥或刺激肌膚，對於乾性或敏感性肌膚的人來說是很好的選擇。

2. 卸妝油

卸妝油不僅可以清潔臉部彩妝，還能有效去除日常皮脂和污垢。即使沒有上妝，卸妝油也能溶解皮膚表面的油脂和防曬殘留，達到深層清潔的效果。使用時，先將卸妝油在乾燥的臉部輕輕按摩，再用溫水乳化並沖洗乾淨，這樣能溫和清潔皮膚，避免毛孔堵塞，大部分膚質皆適用，但敏感肌需視個人狀況使用。

不用洗面乳洗臉皮膚更好？破解5大常見迷思

為什麼明明有用洗面乳洗臉，但臉部還是出現一堆狀況？如果你也有這種困擾，那有可能是洗臉的方式錯誤！以下是幾個常見的迷思，有了正確的洗臉觀念，才能洗出健康的臉蛋！

1.不用洗面產品只用清水洗臉皮膚更好

清水無法溶解油脂，只能去除部分灰塵和水溶性物質，特別是對於油性肌膚和經常化妝者若僅使用清水而不搭配洗面產品清潔很容易導致毛孔堵塞，進而引發痘痘、黑頭等問題。不過每個人的膚況不同，如果本身肌膚較敏感，可選擇較溫和、低刺激的洗臉產品。

2.泡泡越多洗得越乾淨

許多人認為泡泡越多代表清潔力越強，但其實泡泡多的洗面乳通常是因為含有較多的界面活性劑，這些成分會過度去除皮膚的天然油脂，長期使用可能破壞皮膚屏障，導致乾燥或敏感，所以洗面產品還是必須慎選。

3.洗完臉有緊繃感才是洗乾淨

洗完臉後若有緊繃感，表示洗面乳可能含有較強的清潔成分，導致肌膚表面的天然油脂被過度去除，應該換更溫和一點的洗臉產品，以避免破壞肌膚的水油平衡。正常的狀況下，洗完臉後應感到清爽、柔嫩，而非乾燥緊繃，這樣才是健康的肌膚狀態。

4.洗澡時可以順便洗臉

許多人為了方便，會在洗澡時順便洗臉，但洗澡時的水溫通常較高，過熱的水會損害肌膚屏障，導致變得乾燥和敏感。此外，洗髮精和沐浴乳大多含化學成分、清潔力較強，可能過度刺激或引起過敏，所以務必改掉這壞習慣。

5.早上到底需不需要用洗面乳？

早上是否需要使用洗面乳還是要看膚質來決定，對於乾性、敏感肌膚或有異位性皮膚炎的人來說，其實用清水洗臉就足夠，以避免過度清潔導致乾燥。

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