痘痘肌保養怎麼做？4招讓痘痘不再糾纏不清！

明明有認真洗臉、卸妝，為什麼還是一直長痘痘？一顆顆惱人的痘痘不是青少年的專利，無論男女老少都會被這個問題困擾，當滿臉全豆花時，不僅影響到外觀，也會感到自卑。想要改善痘痘肌其實並不難，這篇就為各位講解長痘痘的原因，以及痘痘肌改善、痘痘肌保養的方法，讓你一天天恢復完美無瑕肌。

臉上痘痘冒不停？瞭解常見長痘痘原因

皮脂分泌旺盛是長痘痘的兇手！當皮膚油脂分泌過多就會讓毛孔堵塞，進而導致痘痘及粉刺的產生。至於讓皮脂分泌旺盛的原因有許多種，不只清潔、保養不當，連飲食、環境也都會影響。以下就來看看5個常見會讓皮脂受影響而長痘痘的原因：

1.清潔不確實

無論有沒有化妝，確實清潔都是非常重要的。如果有過多的髒污或殘妝沒有清潔乾淨，就會讓毛孔堵住，使肌膚無法順利代謝油污及老廢角質，導致痘痘冒出抗議。

2.錯誤的清潔及保養方式

肌膚是非常脆弱的，無論清潔還是保養都要謹慎！過度清潔會讓肌膚失去保護牆，使用到不合適的保養品則會讓毛孔堵塞無法吸收，一旦肌膚狀況不佳，就很容易長出痘痘。

3.作息不正常

經常熬夜、睡眠不足，不僅會傷到身體，也會讓肌膚狀況變差。作息不正常干擾到身體內部的激素平衡，使代謝變慢、免疫力下降，肌膚就會出現各種狀況，包括痘痘、暗沉、粗糙等。

4.荷爾蒙失常

女性們的荷爾蒙變化也是長痘痘的常見原因，包括月經週期、懷孕、服用避孕藥等原因，都會讓荷爾蒙改變。當體內的荷爾蒙水平失衡，皮脂就會過度分泌，導致痘痘形成，肌膚狀況變差。

5.飲食問題

平時不良的飲食習慣會導致痘痘更容易長出來，例如經常吃高糖、高油或辛辣食物，除了對身體會有負擔，皮脂腺分泌也會增加，引起痘痘產生。

想改善痘痘肌困擾，先從這4件事做起！

看見痘痘冒出來，心情總是大受影響，該怎麼做才能消除痘痘及避免痘痘經常找上門？正在被這個問題困擾的你，可以先試看看以下4個方法。

改善痘痘肌方法1：正常作息

想養好肌膚，熬夜絕對是大忌，長期睡眠不足對身體有許多影響，除了精神不佳，也會讓生理週期混亂、內分泌失調、肌膚修復變差等。因此充足的睡眠相當重要，調整好作息，膚況自然就會好，更是維持美麗、避免加速老化的不二法門。

改善痘痘肌方法2：不要擠痘痘

如果你每次看到痘痘冒出就想擠，一定要改掉這個壞習慣！我們的手上有許多看不見的細菌，容易引起感染，導致痘痘問題變得更嚴重，甚至還會留下永久的醜陋疤痕。

改善痘痘肌方法3：正確清潔

無論有沒有出門或化妝，每天都應該確實清潔臉部，因為空氣中有許多灰塵與微生物，附著在肌膚上容易造成毛孔堵塞。想讓肌膚好好呼吸，就不能疏忽清潔的重要性，但動作要輕柔、不要過度，一般肌膚大約每天洗臉1~2次即可，以正確方式清潔，才不會讓肌膚容易出狀況。

改善痘痘肌方法4：使用適合膚質的臉部產品

想擁有好膚質、改善痘痘困擾，選擇適合的清潔產品及保養品是關鍵！在購買之前，應該先瞭解自己的膚質，選擇合適性質的產品，也可以針對自己想改善的肌膚問題來挑選成分。如果本身膚質比較敏感，建議選擇無酒精、無香料且成分天然的產品，避免刺激肌膚讓痘痘問題更嚴重。

如何洗臉才不會長痘痘？要注意什麼？

首先，在洗臉前務必將雙手清洗乾淨，包括指甲、指縫等容易藏細菌的地方。痘痘肌在洗臉時，應使用溫和的潔面產品，避免含有刺激性成分。動作一定要輕柔，按摩容易出油的地方，但要注意清潔時間不宜過長。洗完後用柔軟毛巾輕輕按壓臉部，直到水分吸乾。

另外，在洗臉時要特別注意避免過於頻繁，每天早晚各一次即可，以維持皮膚的自然油脂平衡。

如何保養皮膚不長痘痘？4步驟養出好膚質

痘痘肌保養步驟1：臉部清潔

想擺脫爛臉，好好清潔臉部是最基本的！肌膚本身比較敏感的人，建議選擇沒有過多添加物的清潔產品，避免因為含有刺激成分，而造成臉部泛紅、敏感；如果本身有痘痘肌問題，則可以選擇有抗痘成分的洗臉產品。

痘痘肌保養步驟2：使用酸類產品

酸類產品是許多愛美男女的好朋友，適合用於調理痘痘肌，是特別適合油肌的保養品，可在洗完臉後使用。常見的成分有水楊酸、杏仁酸、琥珀酸等。不過酸類保養品具有一定程度的刺激性，建議平均1週使用1次即可，肌膚較敏感者可選擇濃度較低、較溫和的杏仁酸。

痘痘肌保養步驟3：保濕

洗完臉後水分會急速蒸發，導致臉部有緊繃的感覺，因此後續一定要做好保濕工作，尤其使用酸類產品後會更加乾燥，必須加強保濕，才能讓肌膚達到油水平衡。另外，痘痘肌要避免使用有「油分」的保養品，以免增加肌膚負擔。

痘痘肌保養步驟4：外出防曬

紫外線是導致痘痘惡化的原因之一，但許多人卻因為怕太油，就不擦防曬乳，反而會讓痘痘冒出來或變嚴重，尤其有用酸類保養的話，雖然不會出現反黑情況，但卻會對紫外線更敏感，必須加強防曬且盡量避免在白天使用！如果本身是油性痘痘肌，可以選擇清爽型的防曬產品，避免讓肌膚出油狀況更猖狂。

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