運動後洗臉總是油膩不清爽？關鍵就在這 30 分鐘

運動已是許多人的日常習慣。夏天一到，不論是慢跑、健身房還是瑜伽，揮汗淋漓雖然讓人身心舒暢，但你是否也遇過這樣的情況：明明運動後有洗臉，臉卻依然覺得油、悶、甚至長出小顆粒？

事實上，問題並不在於你有沒有洗臉，而是你有沒有在正確的時間，用對的清潔方式與產品。

為什麼運動後肌膚容易出問題？

運動過程中，體溫上升、血液循環加快，皮脂腺也跟著活躍。再加上汗水與空氣中的髒污結合，容易在肌膚表層堆積。如果沒有正確清潔，不僅會讓肌膚黏膩、粗糙，還可能導致粉刺、膚況不穩。

運動後肌膚常見的3大困擾：

1.    汗水 + 油脂堆積，毛孔悶住不透氣
2.    臉上油脂分泌旺盛，臉上黏膩悶重
3.    錯過黃金清潔時機，毛孔在張開時沒清潔乾淨，髒污反而被「封」在肌膚裡

專家建議：運動後30分鐘內，是清潔的關鍵期

皮膚科醫師指出：運動後的30分鐘，是肌膚毛孔張開、代謝最活躍的時刻，此時進行清潔，不但能有效帶走髒污，還能讓後續保養更容易吸收。

但要注意的是，不是越洗越乾淨，而是「要洗得剛剛好」。

適合什麼樣的清潔產品？

選擇洗後能真正帶來清爽感、卻不過度去油的產品非常重要。若使用清潔力過強的洗面乳，皮膚會覺得太乾，反而加速出油，讓膚況越洗越不穩定。

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